Il Kettlebell o Ghiria è un attrezzo ginnico di ferro dalla forma sferica e con una maniglia, utilizzato sin dall'antichità dagli atleti di varie discipline per la preparazione fisica delle Olimpiadi (dal 776 a.C. al 393 d.C.), dei Ludi Gladiatorum (dal 105 a.c. al 439 d.c.) e delle varie forme di lotta.
In tempi più recenti (1704) lo Zar di Russia Alessandro III ed i successivi governi dell'URSS promossero largamente il suo utilizzo in quanto strumento completo per lo sviluppo della "FORZA" in tutte le sue espressioni ed in tutte le condizioni fisico-ambientali.
Dal 1960 è diventato Sport nazionale nelle repubbliche appartenenti all'URSS; nel 2000 nasce in Italia la disciplina sportiva del Ghiri Sport.
La ricerca scientifica moderna in campo sportivo si sta avvicinando sempre più agli effetti del kettlebell training, come risorsa straordinaria per l aumento delle performance in sport anche assai diversi tra loro, in quanto:
- Migliora la forza massima ed esplosiva
- Migliora la capacità aerobica
- Migliora la forza, la potenza e la resistenza
- Incremento delle prestazioni sia aerobiche che anaerobiche
- Può bruciare fino a 20.2 calorie al minuto
- Aumenta il trofismo muscolo-scheletrico, riducendo dolori a collo, spalle e rachide, ed aumenta forza della catena posteriore
L'allenamento con i Kettlebell ad oggi è considerato il metodo più efficace per chi pratica:
- SPORT DA COMBATTIMENTO (MMA, Muay Thai, BJJ,Lotta libera etc.)
- ARTI MARZIALI
- SPORT AGONISTICI (Atletica, Nuoto, Apnea, Climbing, ciclismo, Danza, Ginnastica artistica etc.)
Inoltre è consigliato per:
- BENESSERE FISICO GENERALE
- DIMAGRIMENTO
- MIGLIORARE IL SISTEMA CARDIO-CIRCOLATORIO
- MIGLIORARE IL SISTEMA RESPIRATORIO
Il metodo di allenamento Kettlebell lifting insegnato è quello della Federazione Italiana Ghiri Sport e del suo rappresentante nonchè presidente, il pluri premiato Campione del Mondo Oleh Ilika.
KETTLEBELL FUNZIONALE
Lunedì e venerdÌ
19:00-20:00
Per informazioni sui costi:
ASD Gong Sau Wong
Via Ada Negri, 28 Cagliari
Tel. +39 3336537476
Email: info@gongsauwong.com
facebook: www.facebook.com/gongsau.wong
www.ghirisport.it